Matéria de Carnaval

Olá meninas!!! Estou aqui hoje para dar dicas sobre tudo o que você precisa para arrasar no carnaval!!

1. A fantasia: Você tem que pensar além da beleza no seu conforto, pense se vai festejar em um local aberto ou em local fechado e a partir dai escolha o seu modelo:

 

 2. Escolhida a fantasia é hora de pensar no make, escolha produtos à prova d'água e que combinem com a ocasião:

3.Feito isso hora de escolher o penteado, algo que você saiba que pode durar um pouco mais no seu cabelo.

4. Agora é hora das unhas, não esqueça de fazer algo que você sabe que pode fazer, para evitar frustrações.

5. Pronto o seu visual esta pronto, agora vem outra parte importante cuide da alimentação, coma coisas leves e que garantam energia e te deixem satisfeita!

Hambúrguer de brócolis

 

Ingredientes

• 1 maço médio de brócolis japonês cozido e picado (só as flores)
• 1 cebola pequena picada
• 1 clara
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
• 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
• meia xícara (chá) de maionese HELLMANN?S light
• meia colher (chá) de sal
• 7 fatias de queijo-de-minas frescal light

Para untar e polvilhar:

• creme vegetal DORIANA light
• farinha de rosca 

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C)
2. Unte e polvilhe uma assadeira média (33 x 23 cm)
3. Reserve
4. Em uma tigela média, junte os brócolis, a cebola, a clara, a aveia, a farinha de rosca, a maionese HELLMANN?S light e o sal
5. Misture
6. Enfarinhe as mãos com a farinha de rosca, coloque porções da mistura e modele pequenos hambúrgueres
7. Coloque um ao lado do outro na assadeira reservada e leve ao forno por 10 minutos
8. Vire os hambúrgueres e deixe por mais 10 minutos ou até dourarem
9. Retire do forno, cubra cada um com 1 fatia do queijo-de-minas frescal, coloque sobre ela outro hambúrguer e leve ao forno por mais 5 minutos ou até derreter o queijo
10. Sirva em seguida

Hambúrguer de Peixe com Salsaretti Light 

Ingredientes

• 500g de peixe (cação ou badejo)
• 1 clara
• 8 fatias de pão de forma light sem casca
• TEMPERO PRONTO PARA AVES, PEIXES, LEGUMES E SALADAS ETTI
• 1 lata de SALSARETTI LIGHT
• Salsinha picada
• Azeite de oliva para untar

Maionese de Alho (opcional):

• 1 xícara (chá) de maionese light
• 2 dentes de alho
• Suco de 1 limão
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 colher (sopa) de MOLHO DE MOSTARDA ETTI 

 

Modo de Preparo

Hamburger:

1. Bata no processador o peixe até que fique bem moído
2. Em uma vasilha, misture o peixe moído aos demais ingredientes
3. Leve a geladeira por 30 minutos
4. Modele os hambúrgueres e leve ao forno médio (180ºC) em uma assadeira untada com o azeite e coberta com papel alumínio por aproximadamente de 15 a 20 minutos
5. Sirva a seguir acompanhado da maionese de alho

Maionese de Alho:

1. Amasse os dentes de alho e, com uma colher, misture o restante dos ingredientes até obter uma mistura
2. Sirva acompanhando o hambúrguer 

 

Sanduíche básico de frango (natural/light) 

 

 

Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma
• 100 g de peito de frango
• 1 potinho de coalhada (iogurte natural)
• Cenoura ralada
• Alface

Modo de Preparo

1. Desfie o peito de frango
2. Acrescente ao peito de frango desfiado o iogurte e misture
3. Monte o sanduíche, coloque no pão o frango, o alface e a cenoura
4. Sirva 

 

Sucos Energéticos 

 

Ingredientes

……….Sucos de erva cidreira com limão

• 1 xícara de chá de folhas de capim santo picadas
• 200 ml de água
• 3 colheres de sopa de mel
• Suco de 2 limões
• Gelo

………..Com kiwi

• 1 xícara de chá de folhas de capim santo picadas
• 100 ml de água com gás
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 kiwis descascados e congelados

……….Com morango

• 1 xícara de chá de capim santo picado
• 200 ml de água
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 xícaras de chá de morangos congelados

……….Com laranja e abacaxi

• 1 xícara de chá de capim santo picado
• 200 ml de suco de laranja
• 3 colheres de sopa de mel
• 2 rodelas de abacaxi (2 cm espessura cada) congelado

……….Modo de preparo
…………Com limão

• Bata no liquidificador o capim santo com a água. Coe e leve para bater novamente com o mel, o suco de limão e o gelo.

……….Com kiwi

• Bata no liquidificador o capim santo com a água. Coe e leve para bater novamente com o mel e os kiwis.

……….Com morangos

• Bata no liquidificador o capim santo com a água.Coe e leve para bater novamente com o mel e os morangos.

……….Com laranja e abacaxi

• Bata no liquidificador o capim santo com o suco de laranja. Coe e leve para bater novamente com o mel e o abacaxi.